随着气温逐渐升高，勃勃生机鸟语花香的春季已然到来，不过，春天不仅能焕发生机，同样也是“毒素”滋养繁生的最佳时节。雨水明显增多，中午气温较高，但早晚气温仍较低，此时，人们容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于狂躁阶段，身体新陈代谢容易产生更多的垃圾，正是“排毒”的大好时机。

春季的日常生活中，我们应注重给身体排毒，因为人体在新陈代谢中会产生很多的废物，这些都会累积到体内，形成毒素，为了保证我们的身体健康必须定期将毒素排出。在生活中主要的排毒食物有五种，带大家一起来看看。

粗粮

常吃玉米、荞麦等粗粮有助于保持排毒的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

水果

常见的排毒水果有柠檬、橘子、葡萄、苹果、西红柿等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

葡萄酒是用新鲜的葡萄或葡萄汁经发酵酿成的酒精饮料。由于葡萄酒红酒中含有葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。所以，经常饮用葡萄酒，可以加速肝脏、肾脏的造血功能，从而促进血液循环，加强新陈代谢，起到排毒养颜的作用。葡萄酒也含有丰富的柠檬酸，属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

为什么很多女性都喜欢喝葡萄酒呢？那是因为，葡萄酒对于女性而言，不光有排毒的功效，最重要的是其能帮助女性减肥与养颜。懂红葡萄酒的女人，往往有丝绸滑过般的柔嫩肌肤。

红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。红控们都亲切地唤它作“可以喝的面膜”。

葡萄酒还有一个功效，那么就是减肥。每升葡萄酒中含525卡热量，但是这些热量只相当于人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，可在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减轻体重。红葡萄酒中的酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量较高，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。另外常饮用红酒煮乌梅，不仅调理易胖体质还能美容，排毒，通便，瘦身一气呵成。